{"id":9608,"date":"2026-01-19T18:30:22","date_gmt":"2026-01-19T17:30:22","guid":{"rendered":"https:\/\/sp5siemianowice.pl\/?page_id=9608"},"modified":"2026-01-19T18:34:38","modified_gmt":"2026-01-19T17:34:38","slug":"1c-zdrowa-praca-przy-komputerze-tworzymy-kodeks-higieny-cyfrowej","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sp5siemianowice.pl\/?page_id=9608","title":{"rendered":"1c Zdrowa praca przy komputerze &#8211; tworzymy kodeks higieny cyfrowej"},"content":{"rendered":"<p><strong>Zdrowa praca przy komputerze \u2013 tworzymy kodeks higieny cyfrowej.<\/strong><\/p>\n<p>Podczas wprowadzenia do zaj\u0119\u0107 dzieci rozmawia\u0142y o tym, kto i do czego korzysta z komputera lub tabletu. Nauczyciel wyja\u015bni\u0142 poj\u0119cie higieny cyfrowej jako dbanie o zdrowie podczas korzystania z urz\u0105dze\u0144 ekranowych.<\/p>\n<p>W cz\u0119\u015bci g\u0142\u00f3wnej uczniowie zastanawiali si\u0119, co mo\u017ce szkodzi\u0107 ich oczom, g\u0142owie i plecom, a co pomaga czu\u0107 si\u0119 dobrze w trakcie pracy przy komputerze. Wsp\u00f3lnie om\u00f3wiono zasady zdrowej pracy, takie jak prawid\u0142owa postawa cia\u0142a, robienie przerw, mruganie oczami oraz aktywno\u015b\u0107 ruchowa po zako\u0144czeniu pracy. Zwr\u00f3cono r\u00f3wnie\u017c uwag\u0119 na to, czego nale\u017cy unika\u0107, mi\u0119dzy innymi zbyt d\u0142ugiego siedzenia przy komputerze oraz jedzenia podczas korzystania z urz\u0105dze\u0144. Zaj\u0119ciom towarzyszy\u0142a kr\u00f3tka gimnastyka, m.in. \u0107wiczenia \u201emruganie motylka\u201d i \u201eprostowanie plec\u00f3w\u201d.<\/p>\n<p>Kolejnym etapem by\u0142o tworzenie kodeksu higieny cyfrowej. Dzieci wsp\u00f3lnie wybiera\u0142y najwa\u017cniejsze zasady, kt\u00f3re nast\u0119pnie zosta\u0142y przyklejone na plakacie \u201eKodeks higieny cyfrowej\u201d.<\/p>\n<p>Na zako\u0144czenie zaj\u0119\u0107 odby\u0142o si\u0119 podsumowanie w formie rozmowy. Uczniowie wskazywali najwa\u017cniejsze zasady oraz m\u00f3wili, co zrobi\u0105 po d\u0142ugim czasie sp\u0119dzonym przy komputerze. Zaj\u0119cia zako\u0144czy\u0142o zdanie-klucz: \u201eDbam o zdrowie, gdy korzystam z komputera.\u201d<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-9605\" src=\"http:\/\/sp5siemianowice.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/1-3-1024x768.jpg\" alt=\"\" width=\"680\" height=\"510\" srcset=\"https:\/\/sp5siemianowice.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/1-3-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/sp5siemianowice.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/1-3-300x225.jpg 300w, https:\/\/sp5siemianowice.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/1-3-768x576.jpg 768w, https:\/\/sp5siemianowice.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/1-3.jpg 1238w\" sizes=\"(max-width: 680px) 100vw, 680px\" \/><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter  wp-image-9606\" src=\"http:\/\/sp5siemianowice.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/2-3.jpg\" alt=\"\" width=\"680\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/sp5siemianowice.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/2-3.jpg 546w, https:\/\/sp5siemianowice.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/2-3-255x300.jpg 255w\" sizes=\"(max-width: 680px) 100vw, 680px\" \/><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-9607\" src=\"http:\/\/sp5siemianowice.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/3-2-1024x768.jpg\" alt=\"\" width=\"680\" height=\"510\" srcset=\"https:\/\/sp5siemianowice.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/3-2-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/sp5siemianowice.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/3-2-300x225.jpg 300w, https:\/\/sp5siemianowice.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/3-2-768x576.jpg 768w, https:\/\/sp5siemianowice.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/3-2.jpg 1238w\" sizes=\"(max-width: 680px) 100vw, 680px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zdrowa praca przy komputerze \u2013 tworzymy kodeks higieny cyfrowej. Podczas wprowadzenia do zaj\u0119\u0107 dzieci rozmawia\u0142y o tym, kto i do czego korzysta z komputera lub tabletu. Nauczyciel wyja\u015bni\u0142 poj\u0119cie higieny cyfrowej jako dbanie o zdrowie podczas korzystania z urz\u0105dze\u0144 ekranowych. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-9608","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sp5siemianowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/9608","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sp5siemianowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/sp5siemianowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sp5siemianowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sp5siemianowice.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9608"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sp5siemianowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/9608\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9613,"href":"https:\/\/sp5siemianowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/9608\/revisions\/9613"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sp5siemianowice.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9608"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}